ĐỀ PHÒNG BỆNH PHONG TÊ THẤP TÁI PHÁT TRỞ LẠI

Phong tê thấp, phong thấp hay viêm đa khớp làm người bệnh thường xuyên bị tê buốt, đau nhức, làm sau để bệnh không tái phát nữa?

Bệnh phong tê thấp là gì?

Bệnh phong thấp còn có tên khác là bệnh phong tê thấp hay còn gọi là viêm đa khớp. Bệnh này biểu hiện ở tình trạng đau nhức tại các vị trí như xương, khớp, gân, cơ.

Nguyên nhân gây ra bệnh thường do di truyền, tuổi tác, suy giảm hoocmone hay ảnh hưởng do đặc thù công việc. Phong thấp có thể gặp ở bất kì độ tuổi nào nhưng thường xuất hiện ở người từ độ tuổi trung niên đến cao tuổi.

Bên cạnh đó, những người làm việc trong môi trường khắc nghiệt, thường xuyên tiếp xúc với không khí lạnh, lao động nặng cũng dễ bị phong thấp hơn những đối tượng khác.

ĐỀ PHÒNG BỆNH PHONG THẤP TÁI PHÁT
Người bị phong tê thấp thường bị đau ở các vị trí như xương, khớp, gân, cơ

Những cách phòng bệnh phong thấp tái phát

Mặc dù bị bệnh phong tê thấp đa phần đều do nguyên nhân tự nhiên, rất khó tránh khỏi. Nhưng người bệnh cũng có thể áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện và ngăn bệnh tái phát nặng hơn.

Để phòng tránh bệnh phong tê thấp tái phát, bệnh nhân cần:

Giữ ấm cơ thể

Nhiệt độ, độ ẩm và áp suất không khí thay đổi thất thường có thể khiến tình trạng sưng đau ở bệnh phong tê thấp càng trở nên nghiêm trọng. Chúng khiến máu huyết lưu thông kém nên không nuôi dưỡng cơ và các khớp xương kịp thời, dẫn đến co cứng khớp và chèn ép vào các dây thần kinh xung quanh.

Vì vậy, bệnh nhân cần giữ ấm cơ thể vào những thời điểm giao mùa và hạn chế tiếp xúc với không khí lạnh và ẩm thấp.

Ăn uống khoa học

Khi bị phong thấp khớp, nên tránh ăn các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ vì nó có thể gây béo phì và tăng sức ép lên các khớp xương của bạn nhiều hơn.

Hãy thay thế chúng bằng các thực phẩm giàu collagen, vitamin A, C, D, E và các khoáng chất (canxi, magie, kali, selen…) như cá hồi, xương ống, xương sụn, yến mạch hạt óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân, bí đỏ, cà rốt, cải bó xôi, cải bẹ xanh, bông cải xanh nho, táo, cam, dâu tây, việt quất, sữa tươi… để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, bệnh nhân nên nhớ uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể trao đổi chất hiệu quả hơn, duy trì sự trơn tru của các khớp xương.

Vận động hợp lý

Để tránh cứng khớp, người bệnh nên lên kế hoạch cho một chế độ luyện tập và vận động thích hợp. Tập các bài căng duỗi khớp có thể giúp cơ bắp được tăng cường, các khớp xương được cũng cố trở nên chắc khỏe.

Ngoài ra, bệnh nhân có thể tham gia các môn bơi lội, tập aerobic dưới nước, đạp xe, đi bộ, tập yoga hoặc thái cực quyền để duy trì chức năng vận động khớp và ngăn ngừa biến dạng khớp…

Từ bỏ các thói quen xấu

Hút thuốc lá, uống nhiều bia, rượu, cà phê hay sử dụng các chất kích thích, ăn uống vô độ… là một trong những nguyên nhân khiến việc chữa trị bệnh phong thấp gặp nhiều khó khăn. Các chất độc hại từ những thực phẩm này có khả năng hủy hoại các tế bào xương, cản trở quá trình hấp thu và tái tạo xương mới, tăng nguy cơ loãng xương, viêm khớp và thúc đẩy quá trình lão hóa xương khớp diễn ra nhanh hơn.

Người bị phong tê thấp cần kiêng tuyệt đối bia, rượu, thuốc lá, tránh căng thẳng, stress… để giảm thiểu những cơn đau và tránh nguy cơ tàn phế sớm.

Xem thêm

Diamond Khớp Plus bảo vệ khớp

Điều trị viêm khớp dạng thấp theo tây y

 

Chia Sẻ Cho Mọi Người